20.30 h
Pilates Mat
16.30 h
Pilates Mat / post parto
17.30 h
Dinamic Yoga
8.00 h
Pilates Mat
9.00 h
Fit & Core
10.30 h
Entrenamiento de carrera 5-10 km para principiantes (Schlosspark)
Pilates hecho en el suelo, practica los principios del método.
La clase de pilates suelo ayuda a desarrollar unos músculos más largos y delgados. Además ayuda a establecer la fuerza central y la estabilidad y aumentar la conciencia cuerpo-mente.
En las clases de pilates suelo (MAT) se trabaja con colchón y se utiliza material adicional como tubes, fit balls, círculos, rollers, pelotas y toning balls. Todo este material nos da infinitas posibilidades de trabajo y nos facilita aumentar o disminuir la intensidad y/o dificultad de los ejercicios.
En estas clases se trabaja gimnástica hipopresiva y ejercicios de pilates donde interviene la musculatura del suelo pélvico, periné, abdomen, cintura, espalda y caderas.
La finalidad es la recuperación de todo lo que el embarazo ha provocada como cambio corporal. Se realiza una recuperación post-parto integral en la cual se incluye, además de los ejercicios de gimnasia, masajes por parejas de recuperación haciendo que desaparezca la flacidez y reduciendo el volumen de cintura, piernas, etc.
Las clases son impartidas en grupos de máximo 8 personas por fisioterapeutas y/o instructores especializados. En las clases de miércoles 16.30h y viernes 9h puedes venir con tu bebé o niño (hasta 5 años).
Este estilo basa su enseñanza en el yoga tradicional o Hatha Yoga, pero su práctica es más física y más activa que el Hatha. En las clases se realizan asanas de más intensos y dínamicos. Si no haces yoga porque piensas que es muy lento y aburrido prueba el Yoga Dinamic.
En Fit am Schloss no hacemos sólo yoga y pilates. Creemos que es necesario también dar clases más activas, que tengan un consumo calórico más alto y que complementen a las clases de pilates. Si quieres complementar el pilates con una clase más intensa y enérgica esta es tu clase o el entrenamiento de carrera en el Schlosspark.
Fit & Core son clases donde trabajarás el cuerpo de manera global, con material de todo tipo y con ejercicios y series continuadas. En estas clases se trabaja bajo los principios del Pilates, pero no siguen los ejercicios tradicionales de los manuales de pilates, sino que se pueden trabajar muchos más ejercicios funcionales, de fuerza, resistencia, flexibilidad etc.