ENTRENAMIENTO PERSONAL Y PÉRDIDA DE PESO

Un programa personalizado para todo el cuerpo, con especial atención a la optimización nutricional y a los músculos centrales: Fortalece el cuerpo de la forma más eficaz posible. Al mismo tiempo, los ejercicios moldean y tonifican todo el cuerpo, activan los músculos profundos importantes y reducen de forma apreciable la grasa abdominal y corporal.

El enfoque nutricional de Juliane hace hincapié en la pérdida de peso saludable adaptando los hábitos alimentarios al estilo de vida.

NUTRITIÓN COACHING Y TRAINING 50+

En esta etapa de la vida, el entrenamiento muscular y una dieta equilibrada desempeñan un papel crucial para sentirse joven y vital. El programa de Juliane mejora la calidad de vida fomentando la forma física, la resistencia y un peso corporal saludable. El aumento gradual
de la masa muscular es la clave para superar los retos del  envejecimiento y mantenerse activo, móvil y sin dolor.

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN LÍNEA

El formato en línea se ha consolidado como el mejor formato para muchos trabajadores y padres debido a su aplicación práctica en la vida cotidiana y a los excelentes resultados. Esto se debe a que el entrenamiento no se cancela prácticamente nunca, está  extremadamente enfocada, es muy práctica de aplicar en la vida diaria (incluso con un bebé) y consigue resultados impresionantes. La  corrección y la motivación son tan posibles como en el contacto directo. Esto está garantizado por los muchos años de experiencia de Juliane en el entrenamiento en línea, la posición correcta de la cámara, la  colchoneta y la posición del cuerpo.

ENTRENAMIENTO DE SUELO PÉLVICO Y PILATES

Los músculos del suelo pélvico fuertes son cruciales para evitar numerosas dolencias relacionadas con las hormonas, como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos y la diástasis de rectos. Un programa de entrenamiento adaptado a ti muestra cómo se puede
fortalecer el suelo pélvico como centro de fuerza para la vida diaria y el deporte. Especialmente durante y después del embarazo y al comienzo de la menopausia para aliviar zonas del cuerpo sometidas a mucha tensión y recuperar la forma.