Gemeinsam zu deiner persönlichen Bestform!

PERSONAL TRAINING & GEWICHTSVERLUST

Ein persönlich abgestimmtes Ganzkörperprogramm mit besonderem Fokus auf Ernährungsoptimierung und Core-Muskulatur stärkt und entlastet den Körper so effektiv wie nur möglich. Gleichzeitig formen und straffen die Übungen den ganzen Körper, aktivieren die wichtige Tiefenmuskulatur und reduzieren messbar Bauchumfang und Körperfettanteil. Julianes Ernährungsansatz betont eine gesunde Gewichtsreduktion durch Anpassung der Essgewohnheiten an den Lebensstil. 

ERNÄHRUNGSCOACHING & TRAINING 50+

In diesem Lebensabschnitt spielt Muskeltraining und  ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle, um sich jung und vital zu fühlen. Julianes Programm steigert die Lebensqualität, indem es Fitness, Ausdauer und gesundes Körpergewicht fördert. Der schrittweise Aufbau von Muskelmasse ist der Schlüssel, um die Herausforderungen des Älterwerdens zu bewältigen und aktiv, beweglich und  schmerzfrei zu bleiben.

ONLINE PERSONAL TRAINING

Das Online-Format hat sich aufgrund der praktischen Umsetzung im Alltag und der herausragenden Ergebnisse als das beste Format für viele Berufstätige und Eltern  durchgesetzt. Denn das Training fällt praktisch nie aus, ist extrem fokussiert, super praktisch im Alltag (auch mit Baby) realisierbar und erzielt überzeugende Resultate. Dabei ist die Korrektur und Motivation genauso möglich wie im direkten Kontakt. Das garantiert Julianes langjährige Erfahrung im Online-Training, die richtige Position der Kamera, der Matte und Körperposition.

BECKENBODENTRAINING & PILATES  

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist entscheidend, um zahlreiche hormonbedingte Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkungen, Rektusdiastase zu vermeiden. Ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm zeigt, wie der Beckenboden als zentrale  Kraftzentrum für Alltag und Sport gestärkt werden kann. Besonders während und nach der Schwangerschaft und zu Beginn der  Menopause, um stark belastete Körperbereiche zu entlasten und wieder in Form zu kommen.