In diesem Lebensabschnitt spielt Muskeltraining und ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle, um sich jung und vital zu fühlen. Julianes Programm steigert die Lebensqualität, indem es Fitness, Ausdauer und gesundes Körpergewicht fördert. Der schrittweise Aufbau von Muskelmasse ist der Schlüssel, um die Herausforderungen des Älterwerdens zu bewältigen und aktiv, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.
BECKENBODENTRAINING & PILATES
Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist entscheidend, um zahlreiche hormonbedingte Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkungen, Rektusdiastase zu vermeiden. Ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm zeigt, wie der Beckenboden als zentrales Kraftzentrum für Alltag und Sport gestärkt werden kann. Besonders während und nach der Schwangerschaft und zu Beginn der Menopause, um stark belastete Körperbereiche zu entlasten und wieder in Form zu kommen.