Juliane Klimaschewsky
Personal Trainer I Expertin für Core-Fitness I Autorin
 

Kursplan ab Juni 2020

IN KLEINGRUPPEN - FIT AM SCHLOSS - PILATES & YOGA AM SCHLOSS
Adresse: Sophie Charlotten Str. 113, 14059 Berlin

Wichtiger Hinweis: Derzeit finden die Kurse online via Zoom oder im Schlosspark Charlottenburg statt.
Aktueller Kursplan bei Fitogram und Classpass
Anmeldung und Link unter termin@juliane-fit.de


 

Kursinhalte (Schlosspark Charlottenburg)

 

DONNERSTAGS 9.15h und DONNERSTAGS 18.30h
Fat Attack & TRX im Schlosspark Charlottenburg

Kursbeschreibung:

In dem Kurs kombinieren wir intensive Intervalleinheiten (etwa 30 Minuten) mit funktionellen TRX- und Pilates-Übungen, die vor allem den Rumpf und Rücken stärken, gleichzeitig den ganzen Körper einbeziehen und sich an den Bewegungen des Alltags orientieren. Ideales Kraft-Ausdauertraining - in der Stunde kommen Schlingentrainer (TRX-Bänder) zum Einsatz (siehe Bild rechts)!




 

DIENSTAGS 18:45h und FREITAGS 8:00h
Fat Attack Cellulite Killer INTENSIV am Lietzenseepark

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs werden dynamische Ausdauereinheiten mit klassischen Pilates-Übungen und effektivem Core-Training kombiniert. Der Klassiker für Deine Strandfigur, effektives BauchBeinePo-Training. Lasst die Muskeln brennen für mehr (sichtbare) Wirkung! Straffer Bauch und schlanke Beine sind das Ziel dieser intensiven 30 Minuten :-)

 


 

ONLINE KURSZEITEN

(Live Sessions via Zoom, Link anfordern unter juliegreenfit@gmail.com)

MO 7:00h, DO 6.30h, Sa 10.30h
FAT ATTACK 30 Min

Kursbeschreibung:

Verbrenne Kalorien satt! Intensives 30 Min. Ganzkörper-Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht, Indoor-Cardio mit Fokus auf Powerhouse und Tiefenmuskulatur. Kein Aerobic!


 

DI 07:15h
WAKE UP POWER PILATES

Kursbeschreibung:

Intensive, dynamische Pilatesübungen mit kurzen Ausdauer-Intervallen liefern die nötige Portion Sauerstoff und Energie am Morgen :-)

 


 

Auf Anfrage
STARKER RÜCKEN & BECKENBODEN

Kursbeschreibung:
Die effektive Kombination von funktionellen Ganzkörper-, Bauch- und Rückenübungen sorgt für die nötige Fitness & Körperhaltung gegen Rückenschmerzen, Verspannungen und macht richtig gute Laune!


Anmeldung für alle Kurse:
Bitte Anmeldung 1 Tag vorher (E-Mail an termin@juliane-fit.de oder SMS an 0163-730-2116). Auch über USC buchbar.



 

Do 7.30h und So 10.15h
MORNING RUN - LAUFKURS im Schlosspark

Kursbeschreibung:
Der beste Start in den Tag! Dieser Kurs kombiniert klassisches Lauftraining, Lauf-ABC mit hocheffektiven Intervall-und Tabata-Einheiten. Wir verbessern nicht nur die Ausdauer sondern auch Schnelligkeit, Haltung und Laufstil. Auch für Anfänger geeignet!

Standort/Treffpunkt:
Am Spandauer Damm, Treffpunkt im Park ist beim Parkplatz / Bushaltestelle Klausener Platz (beim Eingang zum Schlosspark Charlottenburg, gegenüber des Museums), 14059 Berlin.


Anmeldung:
Bitte Anmeldung (E-Mail an termin@juliane-fit.de oder SMS an 0163-730-2116). Auch über USC buchbar.




 
 
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